Luz roja: tu nueva herramienta de biohacking

1. Energía celular desde la raíz

La terapia con luz roja estimula las mitocondrias, las "centrales energéticas" de nuestras células, aumentando la producción de ATP, la principal fuente de energía celular. Este proceso mejora el metabolismo y la función celular en general.

Estudio: Low-Intensity Light Therapy: Exploring the Role of Redox Mechanisms

2. Recuperación muscular acelerada

La fotobiomodulación con luz roja y cercana al infrarrojo ha demostrado reducir la inflamación y el estrés oxidativo en los músculos, acelerando la recuperación post-ejercicio y disminuyendo el dolor muscular.

Estudio: Photobiomodulation in human muscle tissue: an advantage in sports

3. Mejora del sueño y regulación circadiana

Exponerse a luz roja antes de dormir puede aumentar los niveles de melatonina, la hormona del sueño, mejorando la calidad del descanso y ayudando a regular el ritmo circadiano.

Estudio: Red Light and the Sleep Quality and Endurance Performance of Chinese Female Basketball Players

4. Rejuvenecimiento de la piel

La terapia con luz roja estimula la producción de colágeno y elastina, mejorando la textura de la piel, reduciendo arrugas y promoviendo una apariencia más juvenil.

Estudio: A Controlled Trial to Determine the Efficacy of Red and Near-Infrared Light Treatment in Patient Satisfaction, Reduction of Fine Lines, Wrinkles, Skin Roughness, and Intradermal Collagen Density Increase